on 21/06/2011 08:43 (UTC)
Posted by [identity profile] leo-dream.livejournal.com
йиииха, жжошь! \
а что такое салба и киноа?
и вообще, вышли это им на сайт! или ты уже?

on 21/06/2011 10:15 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
кинула им в еблокнигу)

google it! как говорица - в инете полно инфы. про салбу я и сама в первый раз слышу, а вот киноа\квиноа - штука известная.

on 21/06/2011 08:55 (UTC)
Posted by [identity profile] dubrovskaya.livejournal.com
блин, есть захотелось )

on 21/06/2011 10:17 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
а я сейчас пытаюсь сделать котлетки из тофу, гороха и муки бесан с герам-масала.

on 21/06/2011 10:18 (UTC)
Posted by [identity profile] dubrovskaya.livejournal.com
Приятного аппетита!
А я тофу не люблю )

on 21/06/2011 11:21 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
смотря как приготовить конечно, но на самом деле и я не очень 8) просто переодически не выдерживаю и покупаю - больно дешёвый (50 центов кило)

on 21/06/2011 11:23 (UTC)
Posted by [identity profile] dubrovskaya.livejournal.com
И прально, с чего вате быть дорогой )))

on 21/06/2011 11:27 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
но-но!
всё же там белки-жырки 8)

on 21/06/2011 09:26 (UTC)
Posted by [identity profile] potacky.livejournal.com
Я не согласна про 5 meals a day!

on 21/06/2011 10:15 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
мне подходит - я часто хочу есть

on 21/06/2011 13:11 (UTC)
Posted by [identity profile] potacky.livejournal.com
Дык в том-то и дело. Чаще ешь - чаще хочется.
Говорю как чел, радикально перешедший с 6 раз в день (!) на 3 и LeanGains (16 часов голода).

on 21/06/2011 13:34 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
про LeanGains никогда не слышала, посмотрю.
а как же ускорение метаболизма? есть часто не всегда удобно согласна.

..Но возможно у нас разные цели: я всё-же больше борюсь с чёртовым жиром, и не пытаюсь нарастить мышечную массу.
занимаюсь только с собственным весом, на силу, выносливость и растяжку.

on 21/06/2011 14:08 (UTC)
Posted by [identity profile] potacky.livejournal.com
Очень интересно и занимательно (на английском).
Про ускорение метаболизма и про другие диетические мифы Мартин подробно рассказывает. А цель жиросжигания преследует большинство его клиентов, в т.ч. мужчин. Сам Мартин, как он говорит, 5% круглый год;)

LG очень удобны для социальной жизни и для существования на низких калориях. Просто пропускаешь завтрак... Штука в том, что длительный период без еды не разжигает чувства голода, а наоборот, притупляет. В награду за труды получаем нормальные человеческие порции: http://potacky.livejournal.com/68742.html

on 21/06/2011 14:18 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
ну, слушай. мифы-шмифы. этих теорий - миллион. кто-то за, кто-то категорически против. кто-то ест 8 раз в день, кто-то один, а некоторые вообще утверждают что полезно неделями голодать или сыроедением страдают.

я считаю, если ты не биолог и лично опыты не проводил - стоит довольствоваться здравым смыслом, собственным опытом и тем, что подходит индивидуально тебе.

Я например не могу не завтракать. И не хочу. Зато спокойно могу не ужинать.

on 21/06/2011 14:21 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
по ссылке что, размеры порций для наглядности?
если да - то впечатляют. мне после такого сытного есть долго не хочется - что правда, то правда.

on 21/06/2011 14:36 (UTC)
Posted by [identity profile] potacky.livejournal.com
Да:) После тренировки и после периода голодания (14 - 16 ч) порция должна быть БОЛЬШАЯ. Так что и мне не хочется.
Ещё практикуется чередование: в дни тренировки overeating и много углей, в дни отдыха undereating и много жиров. Лично мне такой режим отлично подошел в плане ВОССТАНОВЛЕНИЯ после нагрузки, весА почти не упали (а некоторые даже выросли).

По поводу того, что сверху:
Если есть желание что-то проверить, нужно посмотреть, во-первых, КТО тебе эту теорию втюхивает. А то Аткинс вроде бы от ожирения страдал. Во-вторых, если есть время и желание, почитать матчасть (дада, это лениво всегда) - можно много понять уже по стилю изложения, по ссылкам и т.п. Здравый смысл тоже не всегда показатель. "То, что подходит тебе" - это может быть продиктовано привычкой и легко меняться (я никогда не думала, что могу тягать железо, ВООБЩЕ ничего не поев, - оказалось, могу). Хотя, конечно, насчет проверить ты права.
Кстати, для LG необязательно пропускать завтрак. Если удобнее пропускать ужин - пожалуйста! (Просто многие предпочитают засыпать на сытый желудок).
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
Зузана мне больше нравится)) да лан, харэ спорить
я прочитаю завтра про ЛДЖ ( у меня теперь жёсткий тайм-менеджмент, вот)

Идея про есть реже-больше мне где-то нравится, надо проверить.
5% мне, как ты понимаешь, ни к чему. Мне бы 20%, как раньше.
Posted by [identity profile] blizok.livejournal.com
не самая ее удачная фота, на мой взгляд)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
я специально искала без сисек)

on 21/06/2011 20:07 (UTC)
Posted by [identity profile] korgita.livejournal.com
3 литра водицы сложновато, я 2 в жару или если тренировки интенсивные выпивала спокойно, а при обычном режиме и того меньше получается, даже если в себя вливать целенаправленно

on 22/06/2011 01:32 (UTC)
Posted by [identity profile] yfreaky.livejournal.com
согласна, 2 за глаза и за уши.

Profile

yfreaky: (Default)
yfreaky

November 2011

S M T W T F S
  12345
678910 1112
13141516171819
20212223242526
27282930   

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Saturday, September 23rd, 2017 14:34
Powered by Dreamwidth Studios