yfreaky

Деваньки (и не только), сейчас я буду делиться с вами диетическими рецептами, потому как святое дело, пока мужик в командировке!!

Для стимула скажу, что за две недели у меня -2 -1 -2 и маленький животег(с) -3см, при том что из-за жары занимаюсь спортом мало, а до этого ого-го и шыш.

1. творог обезжиреный насколько это возможно (если нет, можно смешать с йогуртом 0%) со свежим натёртым хруктом, без сахара. это дело по 100-200 грамм 3 раза в день между едой. Сейчас я обленилась и стала покупать варенье без сахара и консервантов - ахуенно.

2. разнообразные зелёные салаты. свежий кабачок в салате! свежая цветная капуста/ консервированая стручковая фасоль/ консервированые зёрна хумуса/ немного холодной гречки, нерафинированое русское масло (1ч.л.), или бальзамический уксус с водой и горчицей.

3. омлет с натёртым пропареным в микро кабачком. интересно. с оливками поаккуратней, они иллюстрации для.

4. какао-порошок на кипятке, можно с молоком. без сахара. по началу странно, но через пару дней тяга к сладкому пропадает и ништяк. вместо шоколада и для настроения.

Большинство идей взято отсюда http://www.pohudet.ru/so002.htm - надо отдать должное, довольно грамотно написаная разумная программа.