Диетические рецепты.
Tuesday, July 14th, 2009 19:00![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
yfreakyДеваньки (и не только), сейчас я буду делиться с вами диетическими рецептами, потому как святое дело, пока мужик в командировке!!
Для стимула скажу, что за две недели у меня -2 -1 -2 и маленький животег(с) -3см, при том что из-за жары занимаюсь спортом мало, а до этого ого-го и шыш.
1. творог обезжиреный насколько это возможно (если нет, можно смешать с йогуртом 0%) со свежим натёртым хруктом, без сахара. это дело по 100-200 грамм 3 раза в день между едой. Сейчас я обленилась и стала покупать варенье без сахара и консервантов - ахуенно.
2. разнообразные зелёные салаты. свежий кабачок в салате! свежая цветная капуста/ консервированая стручковая фасоль/ консервированые зёрна хумуса/ немного холодной гречки, нерафинированое русское масло (1ч.л.), или бальзамический уксус с водой и горчицей.
3. омлет с натёртым пропареным в микро кабачком. интересно. с оливками поаккуратней, они иллюстрации для.
4. какао-порошок на кипятке, можно с молоком. без сахара. по началу странно, но через пару дней тяга к сладкому пропадает и ништяк. вместо шоколада и для настроения.
Большинство идей взято отсюда http://www.pohudet.ru/so002.htm - надо отдать должное, довольно грамотно написаная разумная программа.
Для стимула скажу, что за две недели у меня -2 -1 -2 и маленький животег(с) -3см, при том что из-за жары занимаюсь спортом мало, а до этого ого-го и шыш.
1. творог обезжиреный насколько это возможно (если нет, можно смешать с йогуртом 0%) со свежим натёртым хруктом, без сахара. это дело по 100-200 грамм 3 раза в день между едой. Сейчас я обленилась и стала покупать варенье без сахара и консервантов - ахуенно.
2. разнообразные зелёные салаты. свежий кабачок в салате! свежая цветная капуста/ консервированая стручковая фасоль/ консервированые зёрна хумуса/ немного холодной гречки, нерафинированое русское масло (1ч.л.), или бальзамический уксус с водой и горчицей.
3. омлет с натёртым пропареным в микро кабачком. интересно. с оливками поаккуратней, они иллюстрации для.
4. какао-порошок на кипятке, можно с молоком. без сахара. по началу странно, но через пару дней тяга к сладкому пропадает и ништяк. вместо шоколада и для настроения.
Большинство идей взято отсюда http://www.pohudet.ru/so002.htm - надо отдать должное, довольно грамотно написаная разумная программа.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
on 14/07/2009 16:46 (UTC)И ты всегда меряешь в сантиметрах, а не в килограммах? (я знаю что такое мышечная масса и какие она иногда страшные цифры показывает, с учетом тренировок)
no subject
on 14/07/2009 16:52 (UTC)ну во первых да, потому как по весу 59 при росте 170 мне любой счётчик скажет идти в баню, если не глубже. к тому же я никак не могу купить батарейку в свои стеклянные весы.
no subject
on 14/07/2009 16:54 (UTC)no subject
on 14/07/2009 17:17 (UTC)no subject
on 14/07/2009 17:21 (UTC)no subject
on 14/07/2009 18:14 (UTC)Картинки да....прям распечатывай и ешь 8)
no subject
on 14/07/2009 18:23 (UTC)