Диетические рецепты.
Tuesday, July 14th, 2009 19:00![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
yfreakyДеваньки (и не только), сейчас я буду делиться с вами диетическими рецептами, потому как святое дело, пока мужик в командировке!!
Для стимула скажу, что за две недели у меня -2 -1 -2 и маленький животег(с) -3см, при том что из-за жары занимаюсь спортом мало, а до этого ого-го и шыш.
1. творог обезжиреный насколько это возможно (если нет, можно смешать с йогуртом 0%) со свежим натёртым хруктом, без сахара. это дело по 100-200 грамм 3 раза в день между едой. Сейчас я обленилась и стала покупать варенье без сахара и консервантов - ахуенно.
2. разнообразные зелёные салаты. свежий кабачок в салате! свежая цветная капуста/ консервированая стручковая фасоль/ консервированые зёрна хумуса/ немного холодной гречки, нерафинированое русское масло (1ч.л.), или бальзамический уксус с водой и горчицей.
3. омлет с натёртым пропареным в микро кабачком. интересно. с оливками поаккуратней, они иллюстрации для.
4. какао-порошок на кипятке, можно с молоком. без сахара. по началу странно, но через пару дней тяга к сладкому пропадает и ништяк. вместо шоколада и для настроения.
Большинство идей взято отсюда http://www.pohudet.ru/so002.htm - надо отдать должное, довольно грамотно написаная разумная программа.
Для стимула скажу, что за две недели у меня -2 -1 -2 и маленький животег(с) -3см, при том что из-за жары занимаюсь спортом мало, а до этого ого-го и шыш.
1. творог обезжиреный насколько это возможно (если нет, можно смешать с йогуртом 0%) со свежим натёртым хруктом, без сахара. это дело по 100-200 грамм 3 раза в день между едой. Сейчас я обленилась и стала покупать варенье без сахара и консервантов - ахуенно.
2. разнообразные зелёные салаты. свежий кабачок в салате! свежая цветная капуста/ консервированая стручковая фасоль/ консервированые зёрна хумуса/ немного холодной гречки, нерафинированое русское масло (1ч.л.), или бальзамический уксус с водой и горчицей.
3. омлет с натёртым пропареным в микро кабачком. интересно. с оливками поаккуратней, они иллюстрации для.
4. какао-порошок на кипятке, можно с молоком. без сахара. по началу странно, но через пару дней тяга к сладкому пропадает и ништяк. вместо шоколада и для настроения.
Большинство идей взято отсюда http://www.pohudet.ru/so002.htm - надо отдать должное, довольно грамотно написаная разумная программа.
![[identity profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/openid.png){kind=small}
no subject
on 14/07/2009 19:02 (UTC)no subject
on 14/07/2009 19:04 (UTC)я заметила что если на завтрак съесть его даже без хлеба, с помидором каким-нибудь, потом долго сытым ходишь
no subject
on 14/07/2009 19:09 (UTC)no subject
on 14/07/2009 19:11 (UTC)а я вообве не сижу.
no subject
on 14/07/2009 19:30 (UTC)no subject
on 14/07/2009 19:37 (UTC)а сейчас я вешу 50-51 и меня устраивает..я жру вообще все.нет ничего в чем я себе отказываю.
в Англии поправилась до 54,приехала сюда..как то сама похудела.
еще классно худеется на нервной почве.
я при расставании похудела на 10 кг за пару недель.
с 52 до 42...и оттогда то весив 48 мне казалось что я пиздец толстая...
стала жрать 3 дня котедж..
с хлебом.
no subject
on 21/07/2009 23:27 (UTC)no subject
on 22/07/2009 00:59 (UTC)no subject
on 22/07/2009 04:42 (UTC)