Диетические рецепты.

[yfreaky]

Деваньки (и не только), сейчас я буду делиться с вами диетическими рецептами, потому как святое дело, пока мужик в командировке!!

Для стимула скажу, что за две недели у меня -2 -1 -2 и маленький животег(с) -3см, при том что из-за жары занимаюсь спортом мало, а до этого ого-го и шыш.





1. творог обезжиреный насколько это возможно (если нет, можно смешать с йогуртом 0%) со свежим натёртым хруктом, без сахара. это дело по 100-200 грамм 3 раза в день между едой. Сейчас я обленилась и стала покупать варенье без сахара и консервантов - ахуенно.



2. разнообразные зелёные салаты. свежий кабачок в салате! свежая цветная капуста/ консервированая стручковая фасоль/ консервированые зёрна хумуса/ немного холодной гречки, нерафинированое русское масло (1ч.л.), или бальзамический уксус с водой и горчицей.



3. омлет с натёртым пропареным в микро кабачком. интересно. с оливками поаккуратней, они иллюстрации для.



4. какао-порошок на кипятке, можно с молоком. без сахара. по началу странно, но через пару дней тяга к сладкому пропадает и ништяк. вместо шоколада и для настроения.



Большинство идей взято отсюда http://www.pohudet.ru/so002.htm - надо отдать должное, довольно грамотно написаная разумная программа.

Comments

[fefyulka.livejournal.com]

Что такое -2 -1 -2 ???
И ты всегда меряешь в сантиметрах, а не в килограммах? (я знаю что такое мышечная масса и какие она иногда страшные цифры показывает, с учетом тренировок)

[yfreaky.livejournal.com]

грудь-талия-попа, как обычно )

ну во первых да, потому как по весу 59 при росте 170 мне любой счётчик скажет идти в баню, если не глубже. к тому же я никак не могу купить батарейку в свои стеклянные весы.

[yfreaky.livejournal.com]

у меня от картинок с салатом слюновыделение началось 8)) http://images.google.co.il/images?hl=iw&q=salad&gbv=2&aq=f&oq= там такая красота

[salhino.livejournal.com]

у меня эти фото вызывают глубокую тоску. не понимаю, на фиг ты всю эту траву режешь? иди в поле и жуй прямо с земли. :))

[yfreaky.livejournal.com]

с детства люблю овощи, мама всегда салаты делала.

[fefyulka.livejournal.com]

От обильного слюновыделения тоже можно похудеть!
Картинки да....прям распечатывай и ешь 8)

[yfreaky.livejournal.com]

в бумаге витаминов мало

[omletman.livejournal.com]

Валкирия

[yfreaky.livejournal.com]

думаешь она ела творог?

[omletman.livejournal.com]

думаю она ела всё и всех.
я о силе воли.

[yfreaky.livejournal.com]

а. да мне вкусно собственно, я особо не страдаю 8)

что именно тебя смущает, отказ от сахара?

[omletman.livejournal.com]

совсем нет, скорее однообразие (хотя понимаю что салаты\омлеты\хрюкты разные бывают, но всё же)

[yfreaky.livejournal.com]

мм.. на самом деле наше обычное каждодневное меню большим разнообразием не отличается, если уж так подумать.

[omletman.livejournal.com]

но я стараюсь разнообразить, но да, конечно скорее да чем нет

[vadim-mari.livejournal.com]

хочу такой омлет!
завтра сделаю
спасибо

[yfreaky.livejournal.com]

мне кажется когда картинки лепила, про тебя думала 8) но терпения и систематичности всё самой фотать не хватило

[vadim-mari.livejournal.com]

да я просто бе дерех делаю, тоже не все могу запечатлеть. под настроение))

[some-of-it.livejournal.com]

ооооо, ты ешь мой любимый единственно правильный творог и любимое варенье!!!

(он правда нифига не обезжиренный, 9%)

[yfreaky.livejournal.com]

3!!! (пошла проверила, меня чуть кондражка не взяла)

[some-of-it.livejournal.com]

гм. сорри :)))

приятно ошибиться так-сксть

а хлеб тут вообще никакой не фигурирует, я смотрю, даже черный вкусный.

[yfreaky.livejournal.com]

я на 90% где-то придерживаюсь вот этого рациона http://www.pohudet.ru/sib3.htm

можно хлеб, можно кашу. всё сбалансировано и разумно. там же тема с творогом обсуждается - сытно итд.

[some-of-it.livejournal.com]

Спасибо капара.

[some-of-it.livejournal.com]

и тема какао без сахара - ты гений!

[yfreaky.livejournal.com]

это не я, но всё равно спасибо 8)
он ещё стоит какие-то копейки, 7 шекелей, 2 недели уже пью и не кончается

[some-of-it.livejournal.com]

куплю себе на работу

в супере обыкновенном?

[yfreaky.livejournal.com]

ага, маленький пакетик бери, там же где чаи и прочее

[ultrasagol.livejournal.com]

а я худею если ем три дня черный хлеб с котеджем.

[some-of-it.livejournal.com]

это потому что творог нехуево насыщает

я заметила что если на завтрак съесть его даже без хлеба, с помидором каким-нибудь, потом долго сытым ходишь

[yfreaky.livejournal.com]

предпочитаю не сидеть на краткосрочных диетах.

[ultrasagol.livejournal.com]

окэ..
а я вообве не сижу.

[yfreaky.livejournal.com]

зачем тогда три дня ешь хлеб с коттеджем?

[ultrasagol.livejournal.com]

я сказала что худею,если ем етот котедж...было дело 2 года назад,у меня была легкая параноя что я толстая(при весе 48 кг и росте 168)

а сейчас я вешу 50-51 и меня устраивает..я жру вообще все.нет ничего в чем я себе отказываю.
в Англии поправилась до 54,приехала сюда..как то сама похудела.
еще классно худеется на нервной почве.

я при расставании похудела на 10 кг за пару недель.
с 52 до 42...и оттогда то весив 48 мне казалось что я пиздец толстая...

стала жрать 3 дня котедж..
с хлебом.

[bassredis.livejournal.com]

тебе то куда?

[ultrasagol.livejournal.com]

ляжки например

[bassredis.livejournal.com]

обезжирены как творог

[face-no-more.livejournal.com]

меня, сама понимаешь, это все мало волнует, но питаться я люблю вкусно и здорово, и всеяден. так что и салатики и творог, все вобще люблю ))
а жара доканывает жутко. сам за последние две недели мало занимался, мало ел, в итоге похудел, хоть особо и некуда..)
все чаще задумаюсь о смене климата. как-то не печально, но влияет не только на аппетит и вес, но и на энергию, лень и мозговую деятельность.

[yfreaky.livejournal.com]

липкая лень невыносима, пожтому я кладу на финансы и сижу в мазгане столько, сколько нужно.

а сегодня кстати отлична погода!! поэтому сейчас наушники в уши, я сажусь на велик и еду в парк бегать. реально свежий прохладный ветер, обалдеть!

[face-no-more.livejournal.com]

сегодня починили мазган )
токшто вернулся с моря, там ваще сносит )

[supman.livejournal.com]

эстетически очень прекрасно!

[yfreaky.livejournal.com]

лучше этого,да 8)

[bassredis.livejournal.com]

нямка нямка вкусняшка!